Старение — это процесс постоянных изменений, происходящих на протяжении всего существования живых существ. Все мы хотим стареть в добром здоровье, в хорошем физическом и умственном состоянии, поэтому необходимо воспитывать положительное отношение к этому процессу и наш интернет-магазин https://pharmacy24.com.ua/ поможет вам в этом.
Согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) активное старение — это «процесс оптимизации возможностей для здоровья, участия и безопасности с целью улучшения качества жизни по мере старения людей». Термин «здоровье» относится к физическому и психическому благополучию, а термин «активный» относится к постоянному участию.
Ответственность за реализацию этого процесса — индивидуальная и коллективная.
Принимая во внимание это, сам человек должен принять активное и целеустремленное поведение на этом этапе жизни:
- Выполнение физических и познавательных действий
- Поддержание здоровой осанки
- Участие в групповых мероприятиях , по возможности на открытом воздухе
- Научитесь соблюдать сбалансированную диету и соблюдать правила гигиены
- Улучшение отношений с другими людьми и лучшая забота о собственном теле
Достижение этих целей требует продвижения достаточного разнообразия программ деятельности для удовлетворения потребностей этой возрастной группы и предоставления необходимых инструментов для этого. И не только многие виды деятельности, но они эффективно реагируют на разные реалии.
С той скоростью, с которой происходят изменения в современном обществе, появляются новые данные о жизненных привычках для полной старости . Необходимо обучать этому изменению менталитета: традиционное видение выхода на пенсию уже устарело и в современном обществе не является устойчивым.
Вы выходите на пенсию, и вдруг однажды ваше свободное время пустеет, и вас охватывает чувство ненужности, как ноль слева. Таким образом, на Западе мы прокладываем путь депрессии, в дополнение к добавлению таких факторов риска, как малоподвижный образ жизни и другие вредные привычки, которые серьезно ускоряют старение.
Сдвиг фокуса
В Японии есть остров, большая часть его многовекового населения находится в хорошем состоянии. Одна из «голубых зон» в мире, где люди живут дольше всего. Точнее, в японском нет термина, означающего «уйти на пенсию навсегда». Каждый имеет и ищет свой икигай или причину своего существования: общественная жизнь и наличие чистого икигая равны или важнее, чем здоровая японская диета.
Столетний японский кардиолог доктор Хинохара все еще в бизнесе: автор более 150 книг «Долгая жизнь, хорошая жизнь» обобщает свои идеи о долгой, здоровой и полноценной жизни. Со своей стороны, мы должны стремиться подчеркнуть возможности социально-демографического старения. Эта программа, ориентированная на нашу психосоциальную реальность, отвечает исторической потребности, характеризующейся:
- Увеличение количества пожилых людей в нашем обществе, в частности в нашем автономном сообществе и в нашей стране, проживания пожилых людей в большом количестве европейских государств.
- Ваша уязвимость справляться с различными видами деятельности в повседневной жизни.
- Стимулируйте изменения и интегрируйте их в устойчивые модели жизни
- Содействовать пожилым людям чувствовать себя более удовлетворенными в своей работе, независимыми, уверенными в себе и более активными гражданами
- Обучение здоровым привычкам для стимулирования автономной физической активности, улучшения качества жизни и предотвращения профиля уязвимых пожилых людей
- Содействовать интеграции пожилых людей во все области общественной жизни посредством их участия в деятельности, которая передает их знания и опыт новым поколениям.
Только предлагая ресурсы для управления возрастом как еще одного этапа жизни с точки зрения здоровья и активного старения, мы можем говорить о здоровом обществе.
Наш практический подход к управлению возрастом использует синергию умеренных физических упражнений и правильного питания с клинически указанными факторами в каждом конкретном случае, гармонизируя разум и тело. Сбалансированная и адаптированная физическая активность — жизненно важный компонент для контроля процесса старения в хорошем физическом и психическом состоянии. И поощрение приступить к работе будет иметь значение.
Физическое упражнение
Это важный маркер для предотвращения или замедления возрастных заболеваний. Среди других формул, сердечно-сосудистые упражнения, тренировки на сопротивление и равновесие, упражнения на гибкость и динамическое расслабление включены в индивидуальную, ориентированную на результат программу.
Для этого мы разработали компьютерную программу, которая из приложения позволяет пользователю легко контролировать свой ежедневный расход энергии в интерактивном режиме и, если возможно, с хорошим настроением. В зависимости от индивидуальных переменных возраста, пола, роста, веса и физического состояния разрабатывается и реализуется прогрессивный план, позволяющий избежать побочных эффектов перегрузки (например, усталости или воспаления). Таким образом, мы стимулируем пользователя выполнять последовательные уровни интенсивности в виде привычек образа жизни, управляя своим здоровьем.
Проблема принятия изменений, которые происходят в человеке в процессе старения, лучше преодолеть …
- Разделить эти естественные трудности с другими
- Укрепление отношений с разными поколениями
Таким образом, это повышает личную самооценку и предотвращает социальную изоляцию. Наша программа позволяет обмениваться личными процессами и делиться ими с теми, кто решает это сделать.
Оценка проекта
Ожидаемые результаты у участников:
- Приобретение привычек к более здоровому и полноценному образу жизни
- Увеличение числа людей, занимающихся регулируемой физической активностью.
- И сокращение посещений медицинских центров.
Как правило, это приводит к меньшему потреблению лекарств и меньшей зависимости. Результаты изменения привычек можно наблюдать в среднесрочной и долгосрочной перспективе, если применять их поэтапно.