Дыши! Уже почти осень

Image d'automne avec feuilles qui tombent et arbre

Через неделю перейдем на осень. Дни уже начинают темнеть, и на деревьях появляются желтые листья… Ничего хорошего, скажете вы? Нет, не грустите или меланхолично думайте о конце лета, осень тоже может многое предложить вам, если вы знаете, как к ней приблизиться! Позвольте себе руководствоваться традиционной китайской медициной…

Осень согласно теории пяти движений

  • Когда ян уменьшается…

В традиционной китайской медицине осень — это сезон, когда Ян начинает убывать. Напомним, что инь и ян представляют две противоположные, но взаимозависимые формы энергии , чередование которых порождает ци, которая является творческой силой, дающей силу всем существам и предметам во Вселенной. . Ци находится в постоянном преобразовании, в циклических стадиях. Эти этапы представлены теорией Пяти Движений.

Каждое движение соответствует сезону: ян (лето), инь (зима) или ми-ян, ми-инь (весна и осень).

Осень — это период перехода между пиком энергии и периодом покоя, зимой. Более короткие дни, менее благоприятная погода и замедленный характер могут вызвать чувство меланхолии. Неслучайно эмоции, связанные с этим сезоном, — это грусть, меланхолия!

  • Характеристики осенней стихии

Осень связана с элементом Металл, с легкими и толстой кишкой , с кожей , на ощупь . С этим климатом связана засуха.

В цикле движений элемент Металл генерируется элементом Земля (5-й -й сезон), а сам генерирует элемент Вода (зима). Легкое — это отражение этой взаимосвязи между элементами.

Легкое — высший орган тела, он защищает его, как щит. Он управляет ци и дыханием. Его миссия — распространять Вэй Ци, защитную энергию между кожей и мышцами. Эта энергия необходима для защиты организма от атак «климатических извращенцев» : холода, ветра, влажности, засухи и связанных с этим болезней: простуды, гриппа, ринофарингита и т. Д. . Легкие также управляют кожей, контролируя открытие и закрытие пор. Защитная энергия питается питательной энергией, полученной из тонкой эссенции пищи, извлеченной и доставленной в легкие селезенкой. Вот почему правильная диета повышает вашу иммунную защиту !

Что касается его связи с почкой, то в китайской медицине также говорится, что легкое управляет путем вод . Ци легких регулирует температуру тела за счет потоотделения и открытия пор кожи. При сильном потоотделении жидкости из организма выходят, и почки, не получая достаточного количества воды, ослабляются. Чтобы узнать больше о маршруте Жидкости, я рекомендую эту статью: Остановите мокроту!

Наши советы на осень

Помимо спокойного проведения осеннего сезона, следующие советы помогут вам подготовиться к зиме и сезону почек. Действительно, во время падения Почки, жизненно важный запас энергии, начинают перезаряжаться.

  • Очистите свой разум и легкие

Осень — время для подведения итогов. В начале учебного года мы, как правило, хотим встать на правильную ногу, привести в порядок свой дом и свою жизнь. В результате получается интернализация, вредно для здорового духа в здоровом теле. Чтобы не впасть в депрессию, важно выйти на природу и подышать свежим воздухом. Падение — хорошее время для самоанализа, но не стоит слишком «мыслить». Подарите себе моменты связи с природой , например, прогулки в лесу, садоводство…

Получение кислорода важно не только для вашего ума, но и для ваших легких! Помимо свежего воздуха, вы можете заниматься дыхательными упражнениями, цигун или даже йогой.

Согласно китайской медицине, также рекомендуется спать немного больше : на полчаса больше за ночь. Если вы внимательно прислушаетесь к своему телу, вы можете заметить, что оно естественным образом направляет вас к большему восстановлению и отдыху.

  • Ешьте в соответствии с сезоном

Диета в соответствии с сезоном предотвратит простуду, простуду, грипп и другие бронхиты, а также различные другие кишечные патологии, такие как воспаление или запор. Важно придерживаться местной диеты . Цвет осени белый, этот цвет преобладает в рекомендуемых продуктах:

  • Бобовые: горох, колотый горох, чечевица, сушеные бобы, нут, бобы.
  • Корнеплоды: свекла, репа, картофель, морковь, сельдерей.
  • Крупы: пшеница, рис, просо, киноа, гречка (в муке и / или в зернах).
  • Сухофрукты: орехи, миндаль
  • Рыбы холодных морей

Чтобы избежать снижения тонуса и морального духа, выполняйте одно физическое упражнение в день.: быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде … 10 минут в день достаточно, это повысит частоту сердечных сокращений, и вы почувствуете себя лучше. Не стесняйтесь использовать лечебные травы или китайскую фармакопею для получения капель тонуса: женьшень и маточное молочко — очень хорошие союзники в борьбе с общей усталостью.